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       Barrio de San José - Las Palmas de G.C.

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              BLOG DE NOTICIAS

Sabíamos que:…… “El desayuno más saludable”

“La historia de un barrio no es lo que ese barrio ha vivido,
sino lo qué ese barrio recuerda y cómo lo recuerda………….”

El desayuno más saludable

¿De qué debe componerse la comida más importante del día?
Claves para disfrutar de un desayuno rico y sano

Comer bien por la mañana es indispensable para tener energía y asumir nuestras obligaciones y propósitos con fuerza. Pero, ¿de qué debe componerse la comida más importante del día?

Hay muchas personas que arrancan la jornada con dulce, las hay que prefieren un desayuno más salado, otros, que prescinden de comer nada y pasan con sólo un café…

En este artículo te mostramos cuál es el desayuno más saludable que nos proporciona vitaminas y minerales para gozar de energía, un buen estado anímico y que, además, alimenta a nuestro cuerpo tras largas horas de ayuno.

Un desayuno equilibrado

La mejor manera para afrontar el día es desayunando equilibradamente, es decir, que aquellos productos que ingiramos nos aporten las cantidades necesarias de proteína, fibra, hidratos de carbono y grasa.

Si podemos elegir, nos decantaremos por alimentos frescos y naturales, de mucha mejor calidad y más sanos que los procesados. Aunque el desayuno variará en función de los gustos, los hábitos y la edad de la persona, te recomendamos algunos ingredientes que son de lo más saludables y con los que lograrás un desayuno equilibrado y rico en nutrientes.

  • Avena de copos o cereales integrales para comer en crudo o cocinado.
  • Pan de trigo, espelta o centeno.
  • Fruta fresca de temporada para ingerirla directamente o a través de su zumo.
  • Frutos secos sin freír ni tostar que nos aportan proteína vegetal.
  • Frutas secas como dátiles, higos, pasas..
  • Derivados lácteos suaves como el yogur, el queso fresco…

Más ideas de desayunos sanos

Avena con fruta
Es muy fácil de preparar: sólo tienes que cocinar media taza de avena en hojuelas con leche desnatada. Echa una cucharada de germen de trigo o linaza en polvo y finalmente un cuarto de taza de frutos rojos, manzana o plátano.

Sándwich casero
Prepara tu propio sándwich en casa con ingredientes saludables. Sólo debes sofreír un huevo en aceite de oliva. A continuación, ponlo en medio de dos tajadas de pan integral, añádele una rodaja de tomate, unas hojas de espinaca y, si quieres, una rebanada de queso. Riquísimo.

Batido de frutas y frutos secos
Pon medio vaso de leche desnatada, agrégale un yogur natural descremado, un plátano grande, una cucharada de miel y una cucharadita de canela en polvo. Bátelo todo y ¡a empezar con energía! También puedes mezclar medio vaso de zumo de frutas con un yogur desnatado y dos cucharadas soperas de muesli. Listo para arrasar.

Por la mañana, nos aprietan las prisas pero también existen desayunos saludables que no necesitan preparación como el requesón con miel, avellanas y plátano; rebanada de pan de multicereales con salmón; tostadas integrales con mayonesa y aguacate…

SUPLEMENTOS PARA EL DESAYUNO

Si estamos cansados o notamos que nuestro estado de ánimo es flojo, podemos recurrir a suplementos naturales en el desayuno que nos aporten fuerza y energía.

Levadura de cerveza, germen de trigo, lecitina de soja, espirulina, polen

¿QUÉ HAY QUE EVITAR EN EL DESAYUNO?

El exceso de hidratos de carbono refinados que contiene la bollería o el pan blanco: nos proporcionan picos de azúcar pero al cabo de poco tiempo volvemos a tener la sensación de hambre.
El exceso de lácteos. Algunos estudios alertan sobre los efectos negativos de la leche: intolerancia, inflamaciones, migrañas, acidifican la sangre, ofrecen mucosidad al colon… Sustitúyelo por productos lácteos más fáciles de digerir o bien por bebidas de origen vegetal.
Evita las grasas saturadas que se encuentran en la margarina o los embutidos y que afectan a nuestra salud cardiovascular.
Controla las cantidades de azúcar: el azúcar blanco no aporta ningún nutriente y además acidifica nuestro organismo. Cámbialo por miel o sirope de agave.

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Abril 2016)

Vive la web de tu barrio “www.barriodesanjose.com


Artículo difundido bajo la protección del Art. 19 de la Declaración de Derechos Humanos, que señala: “Toda persona tiene derecho a la libertad de opinión y expresión; este derecho incluye el de no ser molestada a causa de sus opiniones, el de investigar y recibir informaciones y opiniones, y el de difundirlas, sin limitación de fronteras, por cualquier medio de expresión”. Asamblea General de la ONU del 10.12.1948.

Una lección de humildad, voluntariedad y solidaridad.

“La historia de un barrio no es lo que ese barrio ha vivido,
sino lo qué ese barrio recuerda y cómo lo recuerda………….”

Borja Alonso Cabrera

Una lección de humildad, voluntariedad y solidaridad

Texto íntegro: A.V. Vega de San José (Cono Sur)

Hoy jueves 16 de abril de 2015, la vida nos ha regalado una lección de esas que se quedan marcadas muy adentro, y que muy difícil se pueden olvidar; una lección de humildad, de voluntariedad, pero sobre todo de solidaridad.

Por muchos es sabido, que nuestra asociación asume desde hace más o menos 2 años el reparto de alimentos a familias necesitadas del barrio de la Vega de San José, así como el de los barrios colindantes, y por circunstancias ajenas a nosotros, el reparto destinado para este mes de Abril no pudo contar con la cantidad suficiente para poder completar la demanda de un producto que nosotros consideramos fundamental, y más aún si hay niños de por medio, el cual no es otro que laLECHE.

VIDEO DE “BORJA” ENTREGANDO SUS AHORROS

Este hecho llego a los oídos de “Borja Alonso Cabrera”; un niño de tan solo 10 años que decidió que él podía aportar su granito de arena para que esos niños no se quedasen sin este alimento, y sin pensarlo dos veces, tomó su hucha y le dice a su padre: “llévame a esa Asociación, que quiero donarles mis ahorros”. Hay que decir, que dichos ahorros en sus orígenes estaban destinados a costear una patineta para hacer maniobras, cosa normal en un niño de su edad, pero aun así, no se lo pensó dos veces para ayudar a los demás.

Desde esta asociación nos negamos rotundamente a que este hecho se llevase a cabo, pero no hubo manera, pues estaba muy convencido de lo que quería hacer.

Ni cabe decir, que no quedo un compañero al que no se le pusieran los pelos de punta e incluso se emocionaran al ver a Borja abrir con entusiasmo su hucha, mientras nos explicaba para que quería que se destinara ese dinero.

A esta Asociación de Vecinos no le queda otra que aplaudir este gesto y dar mil gracias a un niño que no dudo un segundo en dar lo que tiene, para que los demás puedan tener ese producto básico (leche) para sus hijos.
Deseamos sinceramente, que las organizaciones y las personas que tienen más medios y oportunidad de poder ayudar, tomen aunque sólo sea un poco de conciencia y vean a través de este acto que “QUERER ES PODER, y que no existan excusas cuando se trata de ayudar a quien lo necesita.

MIL GRACIAS Borja, ¡ojalá hubiesen más personas como tú!

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Abril 2015)

Fuente y Video: A.V. Vega de San José (Cono Sur) – (Abril 2015)

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Romería – Ofrenda “San José 2015”

“La historia de un barrio no es lo que ese barrio ha vivido,
sino lo qué ese barrio recuerda y cómo lo recuerda………….”

Romería – Ofrenda

El pasado sábado día 7 de marzo empezó a la jornada a favor de los más pequeños con castillos hinchables y juegos infantiles mientras los mayores preparaban todo lo necesario para la Romería y posterior Bailes de Taifas.  

A las 18:00 estaba prevista comenzar la gran Romería – Ofrenda a San José, acto en el que participaron diferentes grupos folclóricos, carretas llenas de alimentos / ofrendas donadas por distintas empresas, Mercalaspalmas, Mercado de Vegueta, Supermecado La Piedra, Asociación de Vecinos, Parroquias y algunos anónimos.

GALERÍA FOTOGRÁFICA

VIDEO REPORTAJE  (I)

VIDEO REPORTAJE  (II)

VIDEO REPORTAJE  (III)

Recaudándose en dicha “Romería – Ofrenda” una buena cantidad de alimentos, que se repartieron entre las familias más necesitadas del barrio. Mientras se depositaban los alimentos al pie de la imagen de San José iban actuando los distintos grupos folclóricos que acompañaron este evento.

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Marzo 2015)

Fotos: Librería San José – (Marzo 2015)

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San José, solidario….. 3000 Kg. de Comida y cientos de Juguetes

“La historia de un barrio no es lo que ese barrio ha vivido,
sino lo qué ese barrio recuerda y cómo lo recuerda………….”

San José, solidario…..

3000 Kg. de Comida y cientos de Juguetes

El pasado fin de semana, exactamente el viernes 12 y sábado 13, el colectivo vecinal del barrio y voluntarios organizaron una campaña solidaria en favor de la Casa Galicia aportando la cantidad de unos 3000 kg de Comida quizás más… y 10 grandes cajas de Juguetes.

A dicho evento se acercaron grupos musicales como La Parranda el Moñigal, La Vega de San José y la Batucada del Tío Blas; a los cuales quisiéramos hacerles una mención especial en modo de agradecimiento por su participación y alegre animación voluntaria en este acto solidario además de su aportación donada a la causa… y claro que también a muchos vecinos anónimos por su gran corazón y a representaciones de comerciantes del Barrio de San José.

VIDEO RESUMEN

 

GALERÍA FOTOGRÁFICA

Gracias y que Viva San José y su gente!!!

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Diciembre 2014)

Fuente: Gabriel Martín González – (Diciembre 2014)

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Artículo difundido bajo la protección del Art. 19 de la Declaración de Derechos Humanos, que señala: “Toda persona tiene derecho a la libertad de opinión y expresión; este derecho incluye el de no ser molestada a causa de sus opiniones, el de investigar y recibir informaciones y opiniones, y el de difundirlas, sin limitación de fronteras, por cualquier medio de expresión”. Asamblea General de la ONU del 10.12.1948.

San José” se solidariza con la Casa de Galicia de Las Palmas

“La historia de un barrio no es lo que ese barrio ha vivido,
sino lo qué ese barrio recuerda y cómo lo recuerda………….”

Nuestro barrio de “San José” se solidariza
con la “Casa de Galicia” de Las Palmas de G.C.

La situación existente preocupa al presidente de la entidad, quien lanza un -mensaje de socorro- a los canarios para que arrimen el hombro una vez más, tras 62 años de tradición. “Estamos en auténtica petición de auxilio”. Es fácil decirlo, pero es una verdad como un templo”. 

Video “CASA DE GALICIA

Y como es de justicia, nuestro barrio ha organizado una -recogida de juguetes y alimentos no perecederos- en solidaridad con la citada entidad a través de la Comisión de Fiestas, con el objeto de que para estas fiestas las personas más necesitadas y sobre todo los niños tengan la alegría de Navidad y Reyes lo más dignamente posible. 

RECOGIDA: 

  • Punto de recogida: “La Casa Amarilla” 

FECHA: 

  • Viernes día 12 y Sábado día 13 de Diciembre d 2014

 HORARIO:

  • Viernes día 12
    • De 17:00 a 21:00 horas.
  • Sábado día 13
    • Mañana de 10:00 a 13:00 Horas.
    • Tarde de 17:00  a 20 horas.  

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Diciembre 2014)

Fuente: rtvc.es – (Diciembre 2014)

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Artículo difundido bajo la protección del Art. 19 de la Declaración de Derechos Humanos, que señala: “Toda persona tiene derecho a la libertad de opinión y expresión; este derecho incluye el de no ser molestada a causa de sus opiniones, el de investigar y recibir informaciones y opiniones, y el de difundirlas, sin limitación de fronteras, por cualquier medio de expresión”. Asamblea General de la ONU del 10.12.1948.

Sabíamos que….. Las Cartillas de Racionamiento y el Extraperlo (1939 – 1952)

 

Las Cartillas de “Racionamiento”

y el “Extraperlo” (1939-1952)

 

El periodo posterior a la Guerra Civil Española estuvo marcado por la escasez. Una orden Ministerial de 14 de mayo de 1939, estableció el régimen de racionamiento en España para los productos básicos alimenticios y de primera necesidad. El racionamiento no alcanzaba a cubrir las necesidades alimenticias básicas de la población, por lo que vivieron años de hambre y miseria. Se establecieron dos cartillas de racionamiento, una para la carne y otra para el resto de productos alimenticios.

A España no le quedaba otra que ponerse a la tarea de sobrevivir. Tener un huerto, un monte cercano o el mar a la vista fue un privilegio en comparación con quien sufrió el hambre en las ciudades, sobre todo a partir de 1941. Con los productos de primera necesidad racionados en dosis controladas por la Comisaría General de Abastecimientos (en cantidades que no alcanzaban para evitar la desnutrición) y una catastrófica política agraria, lo que más rápido arraigó en suelo español fue el mercado negro.

Al inicio de la guerra civil española, ante la escasez de subsistencias , surgió un mercado negro, que se agravó al finalizar la contienda, por la aparición de una descomunal hambruna, en la que los ciudadanos, se veían privado del sustento mas necesario, para llevar la vida de nuestras familias adelante, ante los momentos mas difíciles de nuestra existencia.

Los productos de estraperlo se podían intercambiar o comprar. En un país donde aparentemente no había de nada, con provincias como Jaén, que en 1942 alcanzó una tasa de mortalidad infantil del 35% por la desnutrición y la ingesta de peladuras de patata u otros residuos, si se tenía dinero, se podía conseguir casi de todo.

Las autoridades establecieron las “Cartillas de Abastecimiento”, en la que semanalmente se retiraban de los comercios el cupo de artículos de primera necesidad, asignado a cada familia.

La dictadura acabó con los ahorros de media España, al retirar de la circulación 13.251millones de pesetas republicanas y anular 10.356 millones más en dinero bancario.

Un kilo de azúcar costaba 1,90 pesetas a precio de tasa. En el mercado negro, costaba 20. El aceite para el racionamiento se pagaba a 3,75 el litro y a 30 de estraperlo. Una ley de 1941 que amenazaba con la pena de muerte a los especuladores no sirvió más que para provocar el suicidio de un hombre de Zaragoza que, por miedo, se arrojó al Ebro.

En los pueblos, muchos se dedicaban a la molienda clandestina de los cereales, para hacerse de harinas, que vendían a precios desorbitados.

Doña Juana, militante comunista a quien suprimieron la cartilla de racionamiento cinco años antes, ya que fue detenida y permaneció en la cárcel durante tres lustros contaba con: 200 gramos de azúcar por familia, medio kilo de arroz, un cuartillo de aceite, dos kilos de patatas… Y así cada quince días o un mes. Éramos ocho en casa: cinco hermanos, los padres y una tía. Casi todo mujeres, por cierto. En las calles se ofrecía sobre todo pan y tabaco. Era igual que los negros que venden hoy discos. Había hornos de pan ilegales.

En cada portería, en cada esquina, una mujer mayor vendía con una bolsa exponiéndose a 15 días de cárcel “las tristemente célebres quincenas”. Los hombres fumaban guarrerías, así, cuando iban a trabajar a las cinco de la mañana, ya había mujeres vendiéndoles tabaco. Las falsas embarazadas erán legión: en su vientre ocultaban aceite “carísimo”, harina, judías, carbón, etc.

El término “Estraperlo” o “Straperlo” es usado en España para referirse al comercio ilegal de bienes sometidos a algún tipo de impuesto o tasa por el Estado. Por extensión, es una actividad irregular o intriga de algún tipo, y se usa como sinónimo de mercado negro. A quien practica el estraperlo se le llama estraperlista.

El origen de este acrónimo está en un escándalo político ocurrido durante la Segunda República Española, producido como consecuencia de la introducción de un juego de ruleta eléctrica de marca “Straperlo”, nombre derivado de Strauss, Perel y Lowann, apellidos holandeses de quienes promovieron el negocio, y que habrían aportado al acrónimo letras en cantidad proporcional a la participación en la empresa.

El racionamiento perduró oficialmente hasta mayo de 1952, fecha en que desapareció para los productos alimenticios.

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Noviembre 2012)

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El domingo en Arinaga…… “Penúltimo chapuzón” de despedida del verano

 

“Penúltimo chapuzón” de despedida del verano

Solidaria travesía a nado Playa de Arinaga en su XVII edición

La zona de Los Barquillos, de la avenida de Los Pescadores de la Playa de Arinaga, será el punto de partida este domingo a las 11.00 horas la XVII Travesía a nado Playa de Arinaga 2012. La participación está abierta a personas con más de 14 años de edad.

Las distancias variarán según la categoría, siendo de 150 metros en categoría benjamín, 250 en alevín, 500 en infantil y popular y 1.500 metros en la categoría travesía.

Todas las personas participantes a tal evento, deberán aportar un kilo de alimentos no perecederos (arroz, judías, lentejas, garbanzos, azúcar, sal, aceite,…….) en el momento de la acreditación que serán íntegramente destinados a los centros de Cáritas Parroquiales del municipio de Agüimes.

En la edición anterior, Daniel Sánchez, del Club Natación Salinas y Luisa Mar Morales del Club Natación de Las Palmas repitieron los triunfos de la edición de 2010, en una prueba cuyo único problema fue la aparición incómoda de algunas medusas, que hicieron necesaria la presencia de servicios médicos.

El acontecimiento sigue contando con el apoyo de los participantes y del público, que cada año acude para presenciarla o para intervenir en ella, alcanzando cifras cercanas a las 500 personas.

La prueba está organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Agüímes y cuenta con la colaboración de Club Agüibike, Club de Natación Agüimayro, Laister, Bankia, Coca Cola, Desarrollo y Explotaciones Canarias, Panadería Melo, Frutería Gutiérrez, Naútica Zurita, Protección Civil de Agüimes, Cruz Roja, Policía Local de Agüimes y Cabildo de Gran Canaria (Consejería de Deportes).

 

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – (Septiembre 2012)

Fuente: La Provincia (2012)

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Recogida de juguetes y alimentos

Recogida de juguetes y alimentos

 

“La Voz de la Cantera” dedica todo los jueves un espacio a la lucha canaria

liderado por el ex-luchador y maestro Salvador Sánchez “Borito”

 

El programa radiofónico La Voz de la Cantera que conduce Fidel Hernández, organiza este viernes una recogida de juguetes y alimentos a beneficio de la Casa de Galicia.

 

 

 

 

 

Todo el que quiera colaborar deberá hacerlo en la sede de Radio Televisión Insular, sita en la calle Dr. Juan Domínguez Pérez nº6 –El Sebadal, entre las 17 y las 21:00 horas de este viernes día 17.

 

La Casa de Galicia distribuirá los juguetes y alimentos donados entre los niños más necesitados e internos de diversos centros asistenciales y de acogida de toda la isla de Gran Canaria.

Artículo: Carmelo Ramírez Pérez – Diciembre – 2011

Fuente: www.adargoma.com

 

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